پرسشکده مرجع پرسش و پاسخ فارسی ایران

مسئله‌ی مهم آن است که هرگز از سؤال‌کردن دست برندارید. برای هر حس کنجکاوی، یک پاسخ وجود دارد.

نمی دانید؟! بپرسید!

می دانید؟! پاسخ دهید!


با عرض سلام و ادب بنده پسری 16 ساله هستم با وزن 47کیلوگرم و قد 175 سانتی متری. زمانی که دراز می کشم بعد بلند میشم یک دفعه ای جلوی چشمام سیاه میشه و بعد از چند ثانیه برطرف میشه. در طی چند آزمایش که داده ام مشخص شده که کم خونی ندارم اما می خوام بدونم که علتش چیه یا باید از چه موادغذایی مصرف کنم. من زیاد فوتبال می کنم ولی در حین بازی خیلی زود خسته میشم و احتیاج به استراحت دارم و همچنین در برخی مواقع انرژی لازم برای حتی راه رفتن در بازی را ندارم. خیلی لاغر هستم و به پزشک که مراجعه می کنم میگن که وضعیتت نرماله و باید به بدنسازی بری. حالا میخوام بدونم که برای رفع این مشکلات باید چیکار کنم؟ باتشکر

1 پاسخ 1

سلام و سپاس شما کم خون هستید ولو اینکه در ازمایش مشخص نباشد و باید ماست و دوغ را از وعده شام و ناهار حذف کنید . چای را به حداقل برسانید و هر روز صبح و عصر از پسته استفاده کنید. در کنار ناهار و شام از سبزجات استفاده کنید و از گوشت قرمز بیشتر استفاده کنید. از قرص اهن هم استفاده کنید. و برنج را با شوید دم کنید. از جوانه های شبدر گندم عدس و ماش هم بیشتر استفاده کنید شکلات کاکائو و .. را کمتر مصرف کنید . پر هلو انجیر خرما عسل همراه هندوانه یا اب هندوانه بسیار مفید است.

برگرفته از : http://www.taghzie.ir/ (حمیدرضا طغیانی خوراسگانی)



من پاسخ بهتری دارم !


عبارت های جستجو شدهعبارت های جستجو شده